Kuvitellaanpa, että istut lämpimänä kesäiltana rannalla ja katsot kaunista auringonlaskua. Yhtäkkiä näet taivaalla valtavan petolinnun, joka lentää suoraan sinua kohti. Tai voisimme olla kauniissa puistossa piknikillä. Eväät on katettu kauniisti koriin, viltti levitetty nurmikolle ja aurinko lämmittää ihanasti. Yhtäkkiä puistoon tulee leijona. Kumpaan sinun huomiosi kiinnittyisi: kauniiseen auringonlaskuun tai hyvään oloon puistossa, vai petolintuun tai…
Olen kirjoittanut perfektionismista jo aiemmin, mutta asia on niin suuri ja minulle itselleni tärkeä, että päätin palata siihen uudestaan. Olen lukenut viime aikoina Ronnie Grandellin kirjaa Irti itse kritiikistä: löydä terve suhde itseesi ja olen löytänyt sieltä hienoja näkökulmia myös perfektionismin saralla. Perfektionistille tyypillistä on korkeat tavoitteet, virheiden tarkastelu ja pyrkimys kehittymiseen. Kuulostaa aika hienolta, eikö vain? Ja kyllähän se…
Minulle ei tuota vaikeuksia keksiä tekemistä. Jatkuvasti päässäni pyörivä to do -lista on pitkä ja täynnä kaikkea innostavaa ja ihanaa, mihin haluan aikaani käyttää. Päiväni koostuvat innostuneen inspiraation vallassa tehdyistä projekteista. Silti huomaan väsyväni ja nyt lomaa kohti tullessa aikaansaamisteni määrä laski radikaalisti. En ole tilanteessa ensimmäistä kertaa. Puolitoista vuotta sitten aloin etsimään tietoa, mistä…
Olen osallistunut tämän talven luovan kirjoittamisen kurssille. Tarkoituksenani oli herätellä lähes ikiuneen vaivuttamaani kirjoittamisharrastustani. Nuorena kirjoitin runoja ja pidin päiväkirjaa, johon saatoin vuodattaa tuntojani pitkästi toistakymmentä sivua kerrallaan. Kirjoittaminen oli minulle luonteva tapa purkaa ajatuksiani. Niin kuin olen jo aiemmin maininnut, lukioiässä päätin jättää sen puuhan lahjakkaammille. Todella pitkään aikaan en ole edes ajatellut asiaa….
Entä jos epäonnistut? Esiintymisessä, niin kuin kaikessa tekemisessä on aina epäonnistumisen riski. Vaikka olisit valmistautunut huolella, tehnyt kaikki mentaaliharjoitukset viimeisen päälle ja kaiken pitäisi olla kunnossa, jokin voi viedä keskittymisesi ja kaataa esityksesi. Lohduttavaa on, että mitä paremmin olet valmistautunut, sitä epätodennäköisempää on, että yleisö edes huomaa kokemaasi epäonnistumista. Oma itsekritiikkimme saattaa vaatia meiltä niin…
Harjoittele, harjoittele, harjoittele Hyvin harva meistä kykenee menemään lavalle valmistautumattomana ja onnistumaan silti vakuuttamaan yleisönsä. Yleensä tällöin takana on vankka kokemus ja taito, vaikka juuri kyseiseen esiintymiseen valmistautuminen olisi jäänyt vähäiseksi. Yleisö taatusti huomaa, mikäli esiintyjä ei hallitse esittämäänsä asiaa. Niinpä yksi tärkeimmistä tekijöistä onnistuneen esiintymisen aikaansaamisessa on riittävä harjoittelu. Harjoittelussa ratkaisee määrän lisäksi laatu….
Kevättalvi on yksi lempi vuodenajoistani. Pitkän pimeän talven jälkeen keskipäivällä matalalta paistava aurinko tuo kauan kaivatut valonsäteet, jotka maalaavat maisemaan pitkään kadoksissa olleen keltaisen värin. Vuoden pimeimmän ajan luonto on ollut lähes väritön lukuun ottamatta upeita sinisiä hetkiä, joista me täällä Suomessa saamme nauttia. Vaikka valkoisen, tummanvihreän ja harmaan sävyinen luonto on kaunis, kevään auringonsäteet…
Miten koet yleisösi? Nuoruudessani opinahjossani vieraili useita esiintymiskouluttajia. Yksi heistä ei selvästikään ollut käsittänyt pitävänsä kurssia jatkuvasti esiintyville ihmisille ja kurssin anti jäi ala-arvoiseksi. Hänen kehotti ajattelemaan esiintyessä, että yleisö on kaalinpäitä. En ole koskaan ymmärtänyt ajatusta. Miksi ihmeessä kukaan haluaisi esiintyä kaalinpäille? Mitä merkitystä sellaisella esiintymisellä olisi? Mihin katosi ajatus vuorovaikutuksesta esiintyjän ja yleisön…
Millaiseksi koet elämäsi juuri nyt? Oletko stressaantunut? Pystytkö ummistamaan silmäsi hetkellisesti ei niin kiireisiltä tehtäviltä, jotta voit keskittyä sinulle tärkeään asiaan juuri nyt? Vai tuntuuko, että päiväsi ovat yhtä juoksemista paikasta toiseen? Työskenteletkö innostuneesti flow-tilassa jokaisesta sekunnista nauttien, vai aherratko arjen harmaudessa valittaen, ettet koskaan ehdi tehdä riittävästi? Osaatko levähtää, kun koet sille olevan tarve?…
Tietoinen läsnäolo Ystäväni oli pari vuosikymmentä sitten menossa tekemään sivuaineista laulututkintoa. Tutkinnon lähestyessä jännitys nousi sietämättömälle tasolle, eikä hän paniikiltaan olisi pystynyt tutkinto-ohjelmaansa esittämään. Eräs laulunopettaja huomasi hänen ahdinkonsa ja otti hänet hellään huomaansa. Laulunopettaja teetti hänellä erilaisia kehollisia hengitysharjoituksia ja kuin ihmeen kautta hallitsematon jännitys katosi ja ystäväni teki upean tutkinnon. Parikymmentä vuotta sitten…