Mistä sinä haaveilet? Mistä haaveesi syntyvät? Pohjautuvatko ne materialistiseen tarpeeseen: isompi koti tai parempi auto, vai toivotko elämääsi uutta ihmistä jakamaan arkeasi? Unelmoitko itsesi hemmottelusta lomamatkalla lämpimään tai itsesi ylittämisestä jossain henkisessä tai fyysisessä haasteessa? Vai annatko itsellesi luvan unelmointiin? Huomaatko torppaavasi unelmasi saavuttamattomina unina, joihin ei kannata käyttää aikaa? Jos unelmoi suuria, joutuuko silloin…
Miten sinun mielesi toimii? Meneekö kaikki kapasiteettisi päivästä toiseen selviämiseen vai ideoitko jatkuvasti uutta, ihanaa ja innostavaa? Lenteletkö luovuuden pilvissä vai saavuttaako arjen harmaus sinut? Minun pääni on täynnä ideoita, joita pohdin ja kypsyttelen lähes tauotta. Tällä hetkellä päässäni olevien suunnitelmien toteuttaminen tulee viemään aikaa useamman vuoden ja siinä vaiheessa uusia suunnitelmia on muodostunut jo…
Kesä lähestyy ja minun blogini on aika jäädä kesälomalle. Blogitekstien kirjoittaminen on ollut ihana kokemus, mutta nyt koen, että haluan joksikin aikaa suunnata energiani muualle. Minulla on läjäpäin suunnitelmia ja haaveita ja nyt kesällä toivon pystyväni toteuttamaan jälleen niistä jokusen. Aion myös jatkaa kirjoittamista loman aikana, mutta haluaisin kokeilla hiukan erilaista kirjoittamista, esimerkiksi kaunokirjallisuutta. Käteni…
Ilmoittauduin mukaan Own your future -haasteeseen. Kyseessä on amerikkalaisten huippusuosittujen elämäntaitovalmentajien Tony Robbinsin ja Dean Graziosin luotsaama ilmainen nettikurssi, jossa tällä viikolla tulee yhdeksältä illalla Suomen aikaa viitenä iltana peräkkäin uusi pari-kolmetuntinen koulutustapahtuma. Itse en ole katsonut koulutuksia livenä, vaan olen mieluummin kuunnellut taltioinnit seuraavana päivänä kaikessa rauhassa kahdesta syystä: illalla tuohon aikaan keskityn mieluummin…
Tämä kevät on ollut yksi niistä jaksoista elämässäni, jolloin on vastustanut niin paljon, että välillä tilanteen raskaus on tuntunut fyysisestikin – kuin harteille olisi nostettu raskas painopeitto. En ole tilanteessa ensimmäistä, enkä varmasti viimeistä kertaa, vaikka eri aikoina murheet ovat olleet erilaisia, eri syistä lähtöisin. Tosi asia kuitenkin on, että murheetkin kuuluvat elämään. Elämä on…
Pystyäkseen luovaan työhön ihmisen perustarpeet pitää olla tasapainossa. Kriisin kohdatessa on vaikea rauhoittua luomaan uutta, minkä sain itsekin jälleen tässä taannoin huomata. Kun ajatus on jumiutunut vallitsevaan tilanteeseen ja siitä selviämiseen, ei uusia asioita ideoita pulpahtelee pintaan normaaliin tapaan. Siinä tilanteessa on vain pakko antaa itselle armoa ja jättää uuden luominen tauolle niin pitkäksi aikaa,…
Paul Hewitt ja Gordon Flett ovat yksi merkittävimmistä perfektionismin tutkijatiimeistä. Tutkimuksissaan he ovat tulleet siihen tulokseen, että perfektionismin ilmenemismuotoja on erilaisia. Näiden erilaisten ilmenemismuotojen ymmärtäminen auttaa meitä tukemaan itseämme ja läheisiämme oikealla tavalla. Varmasti jokaiselle tutuin versio on itsestä lähtevä perfektionismi, self-orientated perfektionism. Tällöin ihminen vaatii itseltään välillä ihan kohtuuttoman paljon, ja oman suorituksen epätäydellisyyden…
Onko nimi Chimamanda Ngozi Adichie sinulle tuttu? Jos ei, älä huoli. Minäkin kuulin nimen ensimmäisen kerran viime viikolla. Tämä upea nigerialainen, USA:ssa opiskellut nainen on palkittu kirjailija ja ihmisoikeuksien puolesta puhuja. Erityisesti hänen sydäntään lähellä on tasa-arvoisen yhteiskunnan saavuttaminen sukupuoleen ja seksuaaliseen suuntautumiseen katsomatta. Kuuntelin juuri Chimamanda Ngozi Adichien puheen ”The danger of a single…
Kuvitellaanpa, että istut lämpimänä kesäiltana rannalla ja katsot kaunista auringonlaskua. Yhtäkkiä näet taivaalla valtavan petolinnun, joka lentää suoraan sinua kohti. Tai voisimme olla kauniissa puistossa piknikillä. Eväät on katettu kauniisti koriin, viltti levitetty nurmikolle ja aurinko lämmittää ihanasti. Yhtäkkiä puistoon tulee leijona. Kumpaan sinun huomiosi kiinnittyisi: kauniiseen auringonlaskuun tai hyvään oloon puistossa, vai petolintuun tai…
Olen kirjoittanut perfektionismista jo aiemmin, mutta asia on niin suuri ja minulle itselleni tärkeä, että päätin palata siihen uudestaan. Olen lukenut viime aikoina Ronnie Grandellin kirjaa Irti itse kritiikistä: löydä terve suhde itseesi ja olen löytänyt sieltä hienoja näkökulmia myös perfektionismin saralla. Perfektionistille tyypillistä on korkeat tavoitteet, virheiden tarkastelu ja pyrkimys kehittymiseen. Kuulostaa aika hienolta, eikö vain? Ja kyllähän se…
Joskus tulee tilanteita, jolloin elämä heittää volttia. Lennon aikana et edes voi tietää, päädytkö maahan rähmällesi vai jatkatko matkaa lopulta entiseen malliin. Tällainen tapahtui minulle viime viikonloppuna. Parin sekunnin tapahtumaketjun seurauksena koko kevään suunnitelmat kariutuivat täysin ja pelko oman taiteellisen toiminnan ja työssä käynnin jatkumisen lopullisesta estymisestä valtasi ajatukset. Kädet ovat pianistin työkalut ja käden…
Liekö kevättä rinnassa, kun aihe tuntuu jälleen itselle ja muille ajankohtaiselta. Auringonvalon määrän lisääntyessä katse kääntyy kohti kesää ja ihmisten huomaa pohtivan, miten itsensä saisi jälleen kesäkuntoon. Talvella kropan voi piilottaa vaatekerrosten alle, mutta kesällä olisi ihana viihtyä niukemmissa vaatteissa ahdistumatta oman kehon muodoista. Väitetään, että 70 prosenttia naisista haluaisi laihduttaa. Miehilläkin luku on 60%….
Minulle ei tuota vaikeuksia keksiä tekemistä. Jatkuvasti päässäni pyörivä to do -lista on pitkä ja täynnä kaikkea innostavaa ja ihanaa, mihin haluan aikaani käyttää. Päiväni koostuvat innostuneen inspiraation vallassa tehdyistä projekteista. Silti huomaan väsyväni ja nyt lomaa kohti tullessa aikaansaamisteni määrä laski radikaalisti. En ole tilanteessa ensimmäistä kertaa. Puolitoista vuotta sitten aloin etsimään tietoa, mistä…
Olen osallistunut tämän talven luovan kirjoittamisen kurssille. Tarkoituksenani oli herätellä lähes ikiuneen vaivuttamaani kirjoittamisharrastustani. Nuorena kirjoitin runoja ja pidin päiväkirjaa, johon saatoin vuodattaa tuntojani pitkästi toistakymmentä sivua kerrallaan. Kirjoittaminen oli minulle luonteva tapa purkaa ajatuksiani. Niin kuin olen jo aiemmin maininnut, lukioiässä päätin jättää sen puuhan lahjakkaammille. Todella pitkään aikaan en ole edes ajatellut asiaa….
Entä jos epäonnistut? Esiintymisessä, niin kuin kaikessa tekemisessä on aina epäonnistumisen riski. Vaikka olisit valmistautunut huolella, tehnyt kaikki mentaaliharjoitukset viimeisen päälle ja kaiken pitäisi olla kunnossa, jokin voi viedä keskittymisesi ja kaataa esityksesi. Lohduttavaa on, että mitä paremmin olet valmistautunut, sitä epätodennäköisempää on, että yleisö edes huomaa kokemaasi epäonnistumista. Oma itsekritiikkimme saattaa vaatia meiltä niin…
Harjoittele, harjoittele, harjoittele Hyvin harva meistä kykenee menemään lavalle valmistautumattomana ja onnistumaan silti vakuuttamaan yleisönsä. Yleensä tällöin takana on vankka kokemus ja taito, vaikka juuri kyseiseen esiintymiseen valmistautuminen olisi jäänyt vähäiseksi. Yleisö taatusti huomaa, mikäli esiintyjä ei hallitse esittämäänsä asiaa. Niinpä yksi tärkeimmistä tekijöistä onnistuneen esiintymisen aikaansaamisessa on riittävä harjoittelu. Harjoittelussa ratkaisee määrän lisäksi laatu….
Kevättalvi on yksi lempi vuodenajoistani. Pitkän pimeän talven jälkeen keskipäivällä matalalta paistava aurinko tuo kauan kaivatut valonsäteet, jotka maalaavat maisemaan pitkään kadoksissa olleen keltaisen värin. Vuoden pimeimmän ajan luonto on ollut lähes väritön lukuun ottamatta upeita sinisiä hetkiä, joista me täällä Suomessa saamme nauttia. Vaikka valkoisen, tummanvihreän ja harmaan sävyinen luonto on kaunis, kevään auringonsäteet…
Miten koet yleisösi? Nuoruudessani opinahjossani vieraili useita esiintymiskouluttajia. Yksi heistä ei selvästikään ollut käsittänyt pitävänsä kurssia jatkuvasti esiintyville ihmisille ja kurssin anti jäi ala-arvoiseksi. Hänen kehotti ajattelemaan esiintyessä, että yleisö on kaalinpäitä. En ole koskaan ymmärtänyt ajatusta. Miksi ihmeessä kukaan haluaisi esiintyä kaalinpäille? Mitä merkitystä sellaisella esiintymisellä olisi? Mihin katosi ajatus vuorovaikutuksesta esiintyjän ja yleisön…
Millaiseksi koet elämäsi juuri nyt? Oletko stressaantunut? Pystytkö ummistamaan silmäsi hetkellisesti ei niin kiireisiltä tehtäviltä, jotta voit keskittyä sinulle tärkeään asiaan juuri nyt? Vai tuntuuko, että päiväsi ovat yhtä juoksemista paikasta toiseen? Työskenteletkö innostuneesti flow-tilassa jokaisesta sekunnista nauttien, vai aherratko arjen harmaudessa valittaen, ettet koskaan ehdi tehdä riittävästi? Osaatko levähtää, kun koet sille olevan tarve?…
Tietoinen läsnäolo Ystäväni oli pari vuosikymmentä sitten menossa tekemään sivuaineista laulututkintoa. Tutkinnon lähestyessä jännitys nousi sietämättömälle tasolle, eikä hän paniikiltaan olisi pystynyt tutkinto-ohjelmaansa esittämään. Eräs laulunopettaja huomasi hänen ahdinkonsa ja otti hänet hellään huomaansa. Laulunopettaja teetti hänellä erilaisia kehollisia hengitysharjoituksia ja kuin ihmeen kautta hallitsematon jännitys katosi ja ystäväni teki upean tutkinnon. Parikymmentä vuotta sitten…
Jokunen vuosi sitten mieheni lähti lasten ja papan kanssa mökille. Reissun teemaksi he ottivat, ettei ole sääntöjä. Kaikki, mikä ei ole laitonta tai vaarallista, oli sallittua. Lapsilla oli ihanaa. He saivat ideoida jos minkälaista puuhaa, eikä aikuisilta niin helposti tuleva ”ei” tai ”älkää” jarrutellut touhuja. Kotiin palattuaan mieheni nauroi, kuinka haastavaa säännöttömyys oli hetkittäin ollut….
Tunnelukot Jouduin tänä syksynä tilanteeseen, joka oli todella hämmentävä minulle itsellenikin. Olin vienyt itseni epämukavuusalueelleni. Olin luovan kirjoittamisen kurssilla, jossa herättelin unohduksiin painamaani harrastustani. Joutuessani kurssilla lukemaan toisten kirjoituksia ääneen koin lieviä paniikkikohtauksen oireita: rintaani puristi, eikä hengitys kulkenut normaaliin tapaan. Tilanne oli uusi ja todella epämiellyttävä. Seuraavalla kurssikerralla koin saman tunteen uudestaan. Ennen kolmatta…
Millainen on sinun varjosi? Keski-ikäisenä paljon esiintyneenä minulla on jo kaikki edellytykset ja ammatillinen osaaminen vakuuttavana olemiseen ihmisten edessä. Vuosi sitten koin yhden todella epämiellyttävän esiintymistilanteen, jota en millään saanut hallintaan. Jostain syystä ajauduin kyseenalaistamaan itseni ja upposin epävarmuuden suohon, josta en meinannut päästä millään ylös. Vuosien esiintymisharjoitukset valuivat hetkessä kaivoon ja koin itseni jälleen…
Jos jonkin uudenvuodenlupauksen antaisin, lupaisin olla rohkeasti luova. Viime vuodet olen matkannut määrätietoisesti kohti luovuuden vapautta ja saanut elämääni aimo annoksen iloa, elämyksiä ja onnistumisen kokemuksia. Chase Jarvis sanoo kirjassaan Creative calling, että ”luovuus ei ole taito vaan tapa elää”. Luovuus innostaa ja tuo onnellisuutta elämään. Luovassa moodissa tuntuu, kuin leijailisi valoisassa pilvessä, jossa ideoita…
Joulu on jo hyvin lähellä ja viimeiset joulutohinat alkavat olla käsillä. Takana on hyvin poikkeuksellinen vuosi koronaviruksen levitessä ympäri maailmaa. Eri ammattikunnat ja yrittäjät ovat joutuneet ahtaalle ihmisten rajoittaessa liikkumistaan. Oman alani ihmisten, muusikoiden ja muiden taiteilijoiden tulot ovat romahtaneet konserttien ja tapahtumien peruuntuessa yksi toisensa jälkeen. Itse olen onnellisessa asemassa. Olen saanut jatkaa soitonopettamista…
Joulun lähestyminen saa minut pohtimaan ihmisiä ja lähimmäisen rakkautta. Olen onnellinen ihminen. Elämässäni on paljon upeita ihmissuhteita, ihania ihmisiä, joiden kanssa voin jakaa ilot ja surut. Vaikka olen tulisieluinen, tunne edellä toimiva ihminen, pyrin keskittämään energiani onnellisuuteen ja uuden luomiseen. Aina se ei tietenkään onnistu. Tuskin keneltäkään onnistuu ilman vuosikymmenien meditaatioharjoituksia. Onnellinen, hyvä elämä ihmisten…
Vire Millainen vire ennen esiintymistä pitäisi olla? Onko rauhallisuus ideaali olotila, johon jokaisen pitäisi pyrkiä? Asia helposti tuntuu siltä. Kun itse pyörii lämpiössä levottomana ja toinen on rauhallinen viilipytty, ei voi olla miettimättä, kuinka paljon paremmin tämä rauhallisuuden perikuva itsensä hallitsee. Minä olen ennen esiintymistä yleensä aika levoton. Sisälläni myllertää melkoinen myrsky ennen lavalle menoa….
Mentaaliharjoitukset Mentaaliharjoitukset ovat olleet minulle itselleni se uuden maailman avaava voima. Olen jopa saanut hallitsemattomaksi nousemassa olleen lentopelkoni hallintaan mentaaliharjoituksilla. Vuosikausia koko esiintymisen vastenmieliseksi tekevää esiintymisjännitystä kärsittyäni osallistuin Päivi Arjaksen esiintymisharjoituskurssille. Arjas esitteli meille mentaaliharjoitukset. Oi, sitä tunnetta, mikä esiintyessä tuli, näiden harjoitusten käyttöönoton jälkeen! Saatoin kävellä täristen lavalle, mutta kun aloin soittamaan, jännitys katosi….
Kuinka puhut itsellesi Amerikkalainen Tony Robbins sanoo: “Quality of your life is the quality of your conversation; to yourself and to others”. Sillä, miten puhut itsellesi ja muille on iso rooli siinä, kuinka koet elämäsi. Kuinka puhumme itsellemme on iso merkitys luovassa toiminnassa. Jos ajattelet, ettet ole riittävän hyvä, mitä hyötyä on edes yrittää? Kuinka…
Taputukset kuuluvat salista. Edellinen esiintyjä lopetti soittonsa ja kumartaa yleisölle. ”Voi, kuinka ihanasti hän soitti”, ajattelen. Kunpa itsekin onnistuisin yhtä hienosti.” On minun vuoroni. Käteni hikoavat, paniikki nousee. ”Voisinpa vielä karata. Jos vain juoksisin ulos. Kuka minua voisi estää?” Kuuliaisesti kävelen lavalle, hymyilen ja kumarran yleisölle. Tunnen jalkojeni tärisevän ja paniikin nousevan vääjäämättä. Miksi ihmeessä…
Nainen kävelee pitkin aallonmurtajaa. Meri velloaa hänen ympärillään myrskyn ujeltaessa sataman laivojen mastoissa. Purjeveneet metelöivät nostimien köysien läpsyessä tuulessa ja vaijereiden hakatessa niiden mastoihin aiheuttaen metallisen kilkatuksen, joka kuulostaa sarjalta valtavia tuulikelloja. Raskaat tummat pilvet täyttävät taivaan estäen valonpilkahduksenkaan pääsemästä niiden muurista läpi. Horisontti häipyy kaukaisuuteen meren mustuuden sekoittuessa taivaan pimeyteen. Aina välillä isompi aalto…
Otsikon lainaus on James Baldwinin käsialaa. Tämä jo edesmennyt kirjailija ja aktivisti nosti teoksissaan esille 50-luvun Amerikan vähemmistöjen kokemaa syrjintää. Lainaus on irti kontekstistaan. Baldwin on ehkä suunnannut sanansa itseään muita ylemmäksi nostaville, toisia syrjiville. Halu kokea jokin kansanryhmä muita huonompana on pelkoa erilaisuuden kohtaamisesta. Baldwinin ajatus sopii laajemmin ymmärrettynä meille jokaiselle. Kuinka vaikeaa onkaan…
Oletteko miettineet, kuinka paljon ihmisillä ympärillänne on vaikutusta luovaan toimintaanne? Vaikka taiteellinen toiminta ei edellytä kanssaihmisten hyväksyntää ja tukea, se helpottaa sitä huomattavasti. Epämukavuusalueelle mennessään lähes jokainen meistä on hyvin haavoittuvassa tilassa. Omien hengentuotosten esitteleminen muille on pelottavaa. Vastapuolen reaktio vahvistaa uskoamme itseemme ja tuotokseemme tai lannistaa, pahimmassa tapauksessa blokkaa luovan toiminnan jatkumisen. Opettajilla on…