Harjoittele, harjoittele, harjoittele Hyvin harva meistä kykenee menemään lavalle valmistautumattomana ja onnistumaan silti vakuuttamaan yleisönsä. Yleensä tällöin takana on vankka kokemus ja taito, vaikka juuri kyseiseen esiintymiseen valmistautuminen olisi jäänyt vähäiseksi. Yleisö taatusti huomaa, mikäli esiintyjä ei hallitse esittämäänsä asiaa. Niinpä yksi tärkeimmistä tekijöistä onnistuneen esiintymisen aikaansaamisessa on riittävä harjoittelu. Harjoittelussa ratkaisee määrän lisäksi laatu….
Avainsana: itsetunto
Esiintymisjännitys osa 8
Miten koet yleisösi? Nuoruudessani opinahjossani vieraili useita esiintymiskouluttajia. Yksi heistä ei selvästikään ollut käsittänyt pitävänsä kurssia jatkuvasti esiintyville ihmisille ja kurssin anti jäi ala-arvoiseksi. Hänen kehotti ajattelemaan esiintyessä, että yleisö on kaalinpäitä. En ole koskaan ymmärtänyt ajatusta. Miksi ihmeessä kukaan haluaisi esiintyä kaalinpäille? Mitä merkitystä sellaisella esiintymisellä olisi? Mihin katosi ajatus vuorovaikutuksesta esiintyjän ja yleisön…
Intensiivistä elämää
Millaiseksi koet elämäsi juuri nyt? Oletko stressaantunut? Pystytkö ummistamaan silmäsi hetkellisesti ei niin kiireisiltä tehtäviltä, jotta voit keskittyä sinulle tärkeään asiaan juuri nyt? Vai tuntuuko, että päiväsi ovat yhtä juoksemista paikasta toiseen? Työskenteletkö innostuneesti flow-tilassa jokaisesta sekunnista nauttien, vai aherratko arjen harmaudessa valittaen, ettet koskaan ehdi tehdä riittävästi? Osaatko levähtää, kun koet sille olevan tarve?…
Esiintymisjännitys osa 7
Tietoinen läsnäolo Ystäväni oli pari vuosikymmentä sitten menossa tekemään sivuaineista laulututkintoa. Tutkinnon lähestyessä jännitys nousi sietämättömälle tasolle, eikä hän paniikiltaan olisi pystynyt tutkinto-ohjelmaansa esittämään. Eräs laulunopettaja huomasi hänen ahdinkonsa ja otti hänet hellään huomaansa. Laulunopettaja teetti hänellä erilaisia kehollisia hengitysharjoituksia ja kuin ihmeen kautta hallitsematon jännitys katosi ja ystäväni teki upean tutkinnon. Parikymmentä vuotta sitten…
Ilman sääntöjä
Jokunen vuosi sitten mieheni lähti lasten ja papan kanssa mökille. Reissun teemaksi he ottivat, ettei ole sääntöjä. Kaikki, mikä ei ole laitonta tai vaarallista, oli sallittua. Lapsilla oli ihanaa. He saivat ideoida jos minkälaista puuhaa, eikä aikuisilta niin helposti tuleva ”ei” tai ”älkää” jarrutellut touhuja. Kotiin palattuaan mieheni nauroi, kuinka haastavaa säännöttömyys oli hetkittäin ollut….
Esiintymisjännitys osa 5
Millainen on sinun varjosi? Keski-ikäisenä paljon esiintyneenä minulla on jo kaikki edellytykset ja ammatillinen osaaminen vakuuttavana olemiseen ihmisten edessä. Vuosi sitten koin yhden todella epämiellyttävän esiintymistilanteen, jota en millään saanut hallintaan. Jostain syystä ajauduin kyseenalaistamaan itseni ja upposin epävarmuuden suohon, josta en meinannut päästä millään ylös. Vuosien esiintymisharjoitukset valuivat hetkessä kaivoon ja koin itseni jälleen…
Luovuuden vuosi
Jos jonkin uudenvuodenlupauksen antaisin, lupaisin olla rohkeasti luova. Viime vuodet olen matkannut määrätietoisesti kohti luovuuden vapautta ja saanut elämääni aimo annoksen iloa, elämyksiä ja onnistumisen kokemuksia. Chase Jarvis sanoo kirjassaan Creative calling, että ”luovuus ei ole taito vaan tapa elää”. Luovuus innostaa ja tuo onnellisuutta elämään. Luovassa moodissa tuntuu, kuin leijailisi valoisassa pilvessä, jossa ideoita…
Joulurauhaa
Joulun lähestyminen saa minut pohtimaan ihmisiä ja lähimmäisen rakkautta. Olen onnellinen ihminen. Elämässäni on paljon upeita ihmissuhteita, ihania ihmisiä, joiden kanssa voin jakaa ilot ja surut. Vaikka olen tulisieluinen, tunne edellä toimiva ihminen, pyrin keskittämään energiani onnellisuuteen ja uuden luomiseen. Aina se ei tietenkään onnistu. Tuskin keneltäkään onnistuu ilman vuosikymmenien meditaatioharjoituksia. Onnellinen, hyvä elämä ihmisten…
Esiintymisjännitys osa 2
Kuinka puhut itsellesi Amerikkalainen Tony Robbins sanoo: “Quality of your life is the quality of your conversation; to yourself and to others”. Sillä, miten puhut itsellesi ja muille on iso rooli siinä, kuinka koet elämäsi. Kuinka puhumme itsellemme on iso merkitys luovassa toiminnassa. Jos ajattelet, ettet ole riittävän hyvä, mitä hyötyä on edes yrittää? Kuinka…
Esiintymisjännitys osa 1
Taputukset kuuluvat salista. Edellinen esiintyjä lopetti soittonsa ja kumartaa yleisölle. ”Voi, kuinka ihanasti hän soitti”, ajattelen. Kunpa itsekin onnistuisin yhtä hienosti.” On minun vuoroni. Käteni hikoavat, paniikki nousee. ”Voisinpa vielä karata. Jos vain juoksisin ulos. Kuka minua voisi estää?” Kuuliaisesti kävelen lavalle, hymyilen ja kumarran yleisölle. Tunnen jalkojeni tärisevän ja paniikin nousevan vääjäämättä. Miksi ihmeessä…